przed czy po

[...] (na pewno idealny nie jest) - przebuduj cały. Dużo ćwiczeń na brzuch. Reszta sama izolacja praktycznie. b) Co sądzicie o porze ćwiczeń w stosunku do rozkładu posiłków - przed i po treningu pełnowartościowy posiłek.c) Trening ma być trochę na schudnięcie a trochę na rzeźbę co w nim zmienić - DIETA d) Czy dostosować w jakiś sposób trening do [...]

W takim razie lepiej dac 2 z rana i 1 przed treningiem czy po 1 rano, przed i po treningu? Reszta się zgadza? :)

darot82: Nie spotkałem się z tym, że witmain nie mozna stosować przed treningiem czy po. Tzn. że jak się je warzywa i owoce przed treningiem i po to też źle? Chętnie bym dowiedział się czegos wiecej na ten temat. Możesz podać źródło informacji? na chwilę obecną suple, które wymieniłeś (zkaładam, że dawki normalne :) ), w ciągu dnia rozłożyłbym [...]

[...] 80 ?? dobrze rozumiem ? wyciskanie sztangi z klatki na barki - w tym miejscu lub po lapach (jesli po, to lapy zaczynasz od tricepsu) --- moge zmaiennie na trneingu raz przed raz po robic ? dla "urozmicenia"? uginanie rak ze sztanga lub sztangielkami siedzac na zwyklej lub skosnej --- ztangielkami siedzac na skosnej rozumiem ze to [...]

[...] Cena 1 porcji 4.19zł opakowanie 250g 3.30zł opakowanie 500g Dawkowanie: dni treningowe: * 3 razy dziennie po 1 pełnej miarce (3x5g): 1 porcja rano na czczo, 2 porcja przed 30min przed treningiem, 3 porcja po treningu * 2 razy dziennie po ~10g (2 miarki) przed i po treningu dni nietreningowe: * 2 razy dziennie po 1 pełnej miarce (2x5g): 1 [...]

Mam pytanie odnośnie dawkowania moich supyli. Mianowicie - spalacz dorian yates black bombs, przedtreningówka dorian yates nox pump, kreatyna i bcaa. Spalacz zalecany rano 30 minut przed śniadaniem, tak jak 1 porcja kreatyny. Później przed treningiem 2 porcja spalacza + przedtreningówka nox pump, ale obydwa suplementy zawierają geranium więc może [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

ZAROWNO PRZED JAK I POTRENINGU SPOZYWAMY WWZLOZONE przed treningiem owszem WW zlozone, tyle ze ma to byc MINIMUM 2 godziny przed treningiem, zas po treningu (zaraz) uzupelniamy wegle PROSTE! DOBRYM ROZWIAZANIEM OBECNIE JEST TEZ ZJEDZENIE 30-45MIN PRZED TRENIGNIEM PO POSILKU PRZEDTRENINGOWYM OWOCE+ZRODLO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA NP. [...]

[...] do zarumienienia. Jajko dodajemy osobno. Trudny przepis jak cholera, właściwie nie wiem czy to musiałem pisać, ale dobra, zachowajmy tę formalność. Smak (1-10): 10 Zdjęcia: przed: http://img688.imageshack.us/img688/2091/1000074d.jpg po: http://img163.imageshack.us/img163/8130/1000076a.jpg Regeneracja: Ilość snu: 6,5h Kąpiel regeneracyjna: brak [...]

macie jakis pomysl jak dawkowac Xp i Crevolution? myslaem nad czyms takim DT xpand na czczo przed tren Crev czy moze Crev rano a Xp przed trenem po trenie Xpand DNT XPand naczczo Crev po poludniu

aha bo sie wlasnie zastanawialem czy 2pompy mozna na raz przed i po, a to mzoe doradzicie mi ktora lepiej brac przed a ktora po ??

[...] z którymi już sie użera :-D Po prostu mówi co mam robić to to robię i staram się nie zadawać pytań :-D Ps Z tym Strzegomiem to też decyzje ostateczna podejme na 10-12 dni przed czy wyjde jak zobacze listę startowa :-) Bo jeżeli będę widział że top 3 jest w zasięgu to wyjde :-) A wiem ze moge przeskakiwać cięższych od siebie bo juz to zrobiłem [...]

[...] moglibyście doradzić coś w nast.temacie: Od 01.04 planują wziąć thermę, pytanie mam co do treningu - do siłowego chcę dołączyć jazdę na rowerku stacjonarnym 60min. z tętnem ok.120/sek. Czy 60min dziennie wystarczy i czy robić to przed siłowym, czy po?? Jestem bardziej skłonny robić to po, ale chciałbym przeczytać wasze opinie. thx, pozdr, digi

Czy zamierzasz brać TP zaraz bezpośrednio przed i po treningu siłowym?? (tzn. w odstępie dajmy na to 3 godzin od siebie). Jeśli dobrze zrozumiałam, że chcesz tak robić to odradzam tak krootki okres czasu między jedną a drugą dawką. Tą kaps bierz po południu np. albo przed pbiadem albo ok.40 min po nim. TP generalnie poleca się brać na czczo - [...]

Sluchajcie, jak to jest z tą Thermą? :))) Od trzech dni biorę 2 kaps dziennie (jedna o 10 przed treningiem, druga okolo 17). Dzisiaj po pierwszej kaps lało się ze mnie na bieżni (45 min), natomiast po wzięciu drugiej położyłem się na chwilę i obudziłem się po 3 godzinach. Czy to znaczy, ze dawka jest za słaba, czy po prostu powinienem zrobić np [...]

[...] dołu i wyrzut do góry i dopiero wyciskanie i dziś sztanga była oparta o krzesła i brałam ją z góry, może tak być? ad2 wcześniej robiłam na krześle z oparciem, dziś na piłce przed rozgrzewka po strech, obciążenie łącznie Jedzenie: - omlet z owsianymi i masłem - gryczana ze schabem i olej kokosowy - gryczana ze schabem i masłem - kolacja jeszcze [...]

[...] Cykl będzie trwał 8 tygodni. Czy po skończeniu cyklu, będą spadki? Oczywiście dieta jest jak najbardziej bo dla mnie to podstawa. Dodam że kupilem rownież NOZ iv brać go po cyklu? 2. Co z kretki proponowałbyś na drugi cykl? 3. Co sądzisz o spożywaniu CARBO+WPC przed i po treningu siłowym u endomorfików? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi :]

[...] mleko, chleb razowy pełnoziarnisty,wafle ryżowe). Oczywiście do każdego posiłku 100g świeżych warzyw (czasami wpadnie np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo BCAA(przed i po siłowym a przed aero) i białkiem(po siłowym) Dieta trzymana co do grama bo głownie przez właśnie takie jedzenie "na oko" zalałem się podczas masy. Dlatego pytam [...]

Hmm powiem tak, robie wszystko żeby nie było kontuzji Moja rogrzewka trwa dluzej niz nie jednego cwiczacego trening Rzogrzewam sie przed i po treningu. I zawsze sie suplementuje wapn+vit.c+zelatyna+omega3+glucosamina. Swoją przygodę z siłownią zacząłem 2.01.2004 roku. To wtedy po raz pierwszy w życiu znalazłem się w miejscu bez którego, obecnie [...]

[...] lub bieganie planuje zawsze ok 20:30-21:00 bo musze pomoc zonce w polozeniu dzieci spac Zapomnial bym kolega mi podrzucil Carbo max i AminoMax 8000 mowi zeby brac Carbo przed treningiem i po, oraz AminoMax 8000 4 tabletki tez przed i po treningu ( nie wiem czy to dobrze ale Carbo przed i po wydaje mi sie ok ale co do Aminokwasow 8000 nie [...]